【9】体育祭・運動会！長縄・大縄の必勝法！！

終わった時に良い体育祭だったと言えるように

長縄は、力の差や音程の差が出ない、学級の団結力が最も試される種目。

だからこそ全員で協力して、この種目で優勝を目指したい。でも、もし優勝できた

としても、上手く跳べなかった人を非難するような雰囲気だったら、優勝を心から

喜べないと思う。逆に、終わった時に「良い体育祭だった」とお互いが言えるような

体育祭なら、結果にかかわらず皆で達成感を味わえるのではないだろうか？

だからこそ、みんなで「良い体育祭」にしていきたい。

長縄必勝法

絶対条件

【失敗した人を決して責めない】

【回し手】

　・足の幅は肩幅より広くする

　・一方の足をずらして踏ん張る

　・腰を落とす

　・両手の感覚は広めにする

　・地面に縄が当たる時は、早く動かす

　☆縄の真ん中に結び目をつくる（重みで縄が安定するし、並ぶときの目印になる）

　・Ａ縄をゆるめて回す（スピードが遅くなるが、バウンドしやすいので高く跳ばなくてはいけない）

　・Ｂ縄をピンとはって回す（バウンドはしにくいが、スピードが速くなる）

　・Ａの場合は、縄が最下部を通る時、縄を自分の後方に引くと良い（時差が少しでもなくなる）

　☆跳ぶ人と少なくとも３ｍ離れる（長く跳べるまでは）

【列の中央で跳ぶ場合】

　・中央部は、身長が高く、上手に跳べる人

【回す人の近くで跳ぶ場合】

　・回す人の近くは、身長が低く、上手に跳べる人

　・膝をしっかり曲げてジャンプする

　・足の甲も曲げるような感覚

【跳ぶのが苦手な人】

　・前と隣を上手い人にして、見て跳ぶようにする

【跳ぶ全員】

　・縄が地面についた時の音でリズムをとる

　・視線は跳んでいる人ではなく、縄を回している人。見えなければ縄をみる

　・前後の間隔は小さく前ならえ、２列になる場合の左右は肩がぶつからない程度

　・全員で声を出し、合わせる。（目標回数に近づいたら、より大きな声を出す）

　・体全体と目と耳と口と心で跳ぶ

　・耳で縄が地面につく時の音をよく聞く。

　・筋力がある人（男子とか）は、ひざを少し高く上げるように跳ぶ

　・筋力のない人（女子とか）は、ひざから下（ふくらはぎ）を後ろに上げるようにして跳ぶ

　・位置がずれないようにする（線をひくとか）

　・縄を回す人が１番たいへんなので、跳ぶ人は集中して跳んであげる

　・二度跳びという跳び方もある

　・跳ぶ高さは5ｃｍ程度（あとは、ひざを曲げて３０～５０㎝の差が生まれる）