綱引き必勝法
【 チームの体重】
◎チームの合計体重を多くする！
・体重が多いほど有利であるが、チームワークは体重以上に重要
・体重の軽いチームでも技術レベルが相当高いと、体重差が100kg以上あっても勝つ
【並び方】
◎基本的には、前から背の高い順に並ぶ
・前後の身長差が大きいと、ロープが凸凹して力が分散する
◎小・中学生は、前から背の高い順で中後半以降から背の低い順にする
・後方に、背が低く体重も軽い小柄な子が集中するのを避けるため
◎ロープが先頭から最後尾まで真っ直ぐになるように、全員が等間隔で並ぶ
・ロープが曲がっていると力が分散する
・適度な間隔はおよそ1.1～1.3ｍである
◎右利きの人はロープの左側、左利きの人はロープの右側に並ぶ
・基本以外でも本人が引きやすい方で引けば良い
・人数が多く左右に振れる場合は、ロープの右左に並べるが交互である必要はない
【ロープの握り方】
◎基本は右利きの人は左手が前で右手が後ろ、左利きの人はその反対
・右手と左手は間隔を空けないで、くっつける
◎両手は内側に絞る！
・ロープを握って両手を内側に絞りながら、脇をしっかりと締める
・左右の肩を後方に引き、胸を前に突き出す感じ
◎ロープを脇でしっかりはさむ
・脇も第三の手
【基本フォーム】
◎体を正面に向ける！
・左右の肩の位置を同じにする（前後、上下共）
・左右の足の位置を同じにして、その幅は肩幅と同じくらいにする
◎空を見て引くこと！（練習無しでブッツケ本番の場合は、この一言に限る！）
・斜め上を見れば、自然に体軸が後傾になり体重を利用しながら引ける
・初心者は上を見ると左右（特に左側）に体が振れ、同じ方向に引けなくなるので注意が必要
最後まで空を見ること！（引けても上体が起きてしまわないように注意！）
【チーム全体での引き方】
◎全員で大きな声を出して引く
・声を出して運動したときの方が、何も声を出さないときよりも確実に、大きなパワーが出る
また、大切なのは、声を揃えること
◎ロープは斜め上に引く
・後ろへ引くのではなく、地面を踏みつけるように斜め上に引く
その時にロープや体が上に浮かないように注意すること
・上記で説明した基本フォームとロープの握り方の維持が最も重要！
そろそろ体育祭シーズン！！これで、あなたのチームも勝利間違いなし！？
頑張ってください♪
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